你是否也曾为性功能障碍而苦恼？期货配资安全吗?
阳痿、早泄、射精快……这些问题不仅影响着男性朋友的身心健康，更影响着家庭的和谐幸福。作为中医科副主任医师，孟德璋医生将结合多年临床经验，与你分享6个改善性功能障碍的习惯，助你重拾自信，享受和谐性生活！
1. 调整生活习惯，远离烟酒
烟酒是性功能障碍的罪魁祸首之一。长期吸烟会导致血管收缩，影响阴茎勃起功能；过量饮酒则会抑制中枢神经系统，降低性欲。因此，戒烟限酒是改善性功能障碍的第一步。
2. 规律作息，保证充足睡眠
熬夜、睡眠不足会扰乱人体内分泌，导致性激素分泌减少，进而影响性功能。建议养成规律的作息习惯，保证每天7-8小时的充足睡眠。
3. 均衡饮食，补充营养
营养不良会影响男性生殖系统的健康。建议多食用富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、蔬菜和水果等。
4. 适度运动，增强体质
运动可以促进血液循环，增强体质，提高性功能。建议选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等，每周坚持锻炼3-5次。
展开剩余58%5. 调节情绪，保持心情舒畅
压力、焦虑、抑郁等负面情绪会影响性欲和性功能。建议学会调节情绪，保持心情舒畅。可以尝试冥想、瑜伽等方式放松身心。
6. 积极治疗原发疾病
一些慢性疾病，如高血压、糖尿病、高血脂等，会影响男性性功能。建议积极治疗原发疾病，并在医生的指导下进行调理。
除了以上习惯，孟德璋医生也建议：
夫妻双方共同面对问题，互相理解和支持。
避免过度手淫和性生活过于频繁。
保持外生殖器的清洁卫生。
定期进行体检，及时发现并治疗潜在疾病。
性功能障碍并非不治之症，通过积极的生活方式调整和必要的治疗，相信你一定能够重拾自信，享受幸福生活！
孟德璋医生简介
孟德璋，中医科，副主任医师，出身中医世家，祖父孟獄峯为孟氏中医创始人。
孟德璋擅长各种男科疾病、男性性功能障碍(阳痿、早泄、射精快、射精无力、中途疲软、龟头敏感等)、慢性前列腺炎、前列腺疾病、阴囊潮湿、附睾炎、遗精症、少精症，男性不育，亚健康等疑难疾病的诊断及治疗有丰富的临床经验。
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发布于：北京市